生姜紅茶で始める朝の温活｜冷えが気になる日の3つの飲みどころ
太もものあたりがひんやりする。手足が妙に冷える。下腹部が、なんとなく重たい。そんな日に、温かい飲み物がほしくなることはありませんか？
私は普段から冷え性というわけではありません。でも、生理前になると下半身が冷えて重たく感じることがあります。そんな朝は、生姜紅茶を淹れて一日をスタートします。
ヒマラヤンユキショップの生姜紅茶は、オーガニック紅茶と乾燥生姜のブレンド
ヒマラヤンユキショップのオーガニックジンジャーティ（生姜紅茶）は、オーガニック紅茶に乾燥生姜を合わせたブレンド。紅茶の味わいに生姜の香りと風味が重なり、温かい一杯をゆっくり楽しめます。
乾燥生姜は、寒い日や冷えが気になる日に選びたくなる素材。湯気の立つカップを両手で包んで飲む時間は、体の芯までほっとするような気分にさせてくれます。
冷えが気になる日はこう使う。生姜紅茶の飲みどころ3つ
1. 朝、温かい一杯で一日をスタート
私は、太ももあたりのひんやり感や下腹部の重たさが気になる朝に、生姜紅茶を飲むことがあります。慌ただしく動き出す前に、まずは一杯。生姜の香りを楽しみながら、気持ちをゆっくり整える時間です。
2. 手足が妙に冷えると感じた休憩時間に
作業の合間に手足の冷たさが気になったら、少し席を離れてティータイム。熱すぎない温度で、無理なく飲める一杯を楽しみます。
3. 生理前、下半身が重たく感じる日に
私は冷え性ではないけれど、生理前には下半身が冷えて、下腹部に鈍い重さを感じる日があります。「今日はいつもと違うな」と感じたら、朝の生姜紅茶を自分をいたわるきっかけにしています。こうした感覚だけで体の状態や原因を決めつけず、無理せず過ごすことも大切にしています。
ミルクを加えて、ジンジャーミルクティにも
いつもと少し違う味わいを楽しみたい日は、ミルクティに。カップに生姜紅茶のティーバッグを入れてお湯を注ぎ、ふたをして1〜2分蒸らします。そこへ電子レンジで30〜40秒温めた牛乳を加えれば、ジンジャーミルクティのできあがり。牛乳の量や加熱時間はお好みとご使用の電子レンジに合わせて調整してください。
まろやかなミルクに生姜の香りが重なって、重たく感じる日にもふっと肩の力を抜いて楽しみたい一杯です。
温かい一杯を、今日の自分に合わせて
冷えを感じる日も、なんとなく重たい日も。生姜紅茶は、香りと温かさを楽しみながらひと息つきたいときの選択肢です。朝の習慣や休憩時間に、気分に合わせて取り入れてみてください。
※体調に関する感じ方には個人差があります。強い痛みや気になる症状が続く場合は、医療機関にご相談ください。